Jalkaprässi – näin teet liikkeen oikein
Jalkaprässi on hyvä jalkalihasharjoite, joka sopii useimmille. Lue yksityiskohtaiset vinkkimme, ja opit käyttämään jalkaprässiä optimaalisesti!
Protein Company Magazine
Täältä löydät uutta inspiraatiota joka viikko.
Venyttely ei ole tuhlattua aikaa
Täältä löydät vinkkejä erilaisiin venyttelyharjoituksiin ja -ohjelmiin. Miksi kannattaa venytellä ja kuinka kauan sinun pitäisi venytellä? Lue alta lisää!
Laske kalorinsaantisi
Laske elintarvikkeiden kalorimäärät ja suosi ruokaohjeita, jotka edistävät painonpudotusta tai saavat painosi nousemaan. Ota vinkkimme käyttöösi!
Kyykyt ja askelkyykyt
Löydä optimaaliset kyykkyharjoitukset reisille, jaloille ja pakaroille. Treenaa lihaksiasi kyykkyjen ja käsipainojen, bulgarialaisten askelkyykkyjen tai käänteisten kyykkyjen kanssa. Lue lisää!
Askelkyykky ja askelkyykkäys
Löydä optimaalinen liike askelkyykky reisien, jalkojen ja takamuksen harjoittamiseen. Tee askelkyykkyjä käsipainoilla, bulgarialaisia askelkyykkyjä tai askelkyykkyjä taaksepäin. Lue lisää!
Paleodieetti – Mitä paleo tarkoittaa?
Lyhyt opas paleoruokavalioon. Mitä dieetin aikana saa syödä ja mitä paleolla oikeastaan tarkoitetaan? Lue lisää ja ota suunta kohti terveellisempää elämäntapaa!
Pystypunnerrus
Lue lisää pystypunnerruksesta ja siitä, mitä lihaksia tämä liike erityisesti harjoittaa. Pystypunnerrus on klassinen harjoitus, joka kiinteyttää koko ylävartaloasi.
Vatsalihasrutistukset - Treeniä vatsalihaksille
Lue lisää siitä, mitä vatsalihasrutistukset ovat ja miten niitä voidaan harjoittaa sekä kuntosalin laitteissa että kotona. Äärimmäinen vatsalihasharjoitus vatsalihasten treenaamiseen.
Saa tilauksesi kotiovelle Budbeella!
Toimitamme tilauksen nyt kotiisi Budbeen avulla. Tilaa paketti ja seuraa toimitusta kotiin - puhelimellasi!
Currykanaa riisillä
Loppuivatko ideat ruoanlaitossa? Kokeile tätä herkullista currykanaa riisillä!
Helpot porkkana-halloumipihvit
Haluatko superhelpon ja superherkullisen reseptin porkkana-halloumipihveille? Sitten olet tullut oikeaan paikkaan!
Mitä on aspartaami?
Opi kaikki tarvittava makeutusaine aspartaamista ja sen hyvistä ja huonoista puolista, sekä siitä, kuinka se vaikuttaa kehoon. Opi kaikki tarvittava Protein Companylta!
Ajoittainen paastoaminen
Voit lukea täältä lisää ajoittaisen paastoamisen eri muodoista, kuinka muodostat aikatauluja sen ympärille sekä millä tavalla paastoaminen vaikuttaa liikuntaan.
Kesäkurpitsanyytit ricottajuustolla ja tomaattikastikkeella
Haluatko kokeilla herkullista kasvisruokaa? Kesäkurpitsanyytit, joissa on täytteenä ricottajuustoa ja tomaattikastiketta. Nämä nyytit maistuvat välipalana, lounaalla ja tietenkin koko perheelle.
Kermainen pestopasta halloumilla ja parsalla
Superhelppo, supermaukas ja täydellinen resepti kiireisiin päiviin. Sopii hyvin mukaan lounaaksi, tai mitä jos tarjoisit perheelle hyvää pastaruokaa keskellä viikkoa?
Dipit – Treeni, lihakset ja harjoitteet
Tee itsellesi upea yläkroppa ja muodokkaat ojentajat yhdellä dippiharjoitteella tai täydennä treeniohjelmasi dipeillä. Lue lisää täältä!